SEPTIEMPRE…MES DE LOS PREVENTIVOS!!!

Comienza el nuevo curso para toda la familia, horarios, rutinas, prisas…en breve llegará el otoño y con él vendrán los cambios bruscos de temperatura y la época de resfriados y afecciones respiratorias. Porqué esperar a que lleguen virus y bacterias y se apoderen de nuestra salud, ahora es el momento  de comenzar con los preventivos naturales para reforzar nuestro sistema inmunitario  y preparar nuestro organismo para hacer frente al invierno.

Los complementos y suplementos naturales, plantas etc, además de reducir los síntomas refuerzan nuestras defensas para prevenir una nueva infección.

¿Cómo reforzar entonces nuestro sistema inmune?

  • Consumir productos de temporada ya que ayudan a estimular nuestro organismo, si son ecológicos mucho mejor. Estos alimentos están expuestos al mismo agente externo que nosotros y su sistema ya ha desarrollado sus defensas, de las cuales nos podemos beneficiar.
  • Incorporar a nuestra dieta productos naturales y alimentos que fortalezcan el sistema respiratorio ayudándonos a mantener nuestra energía y vitalidad.
  • Usar plantas medicinales en infusiones, vahos, aceites esenciales, son grandes aliados para aliviar los síntomas más comunes.
  • Mantener una alimentación equilibrada que permita reforzar la flora intestinal evitando el crecimiento de organismo patógenos.
  • Respetar las horas de descanso tan importantes para la regeneración celular.

¿ Qué alternativas naturales podemos usar?

  • Equinacea

Es una planta medicinal con la propiedad de estimular el sistema inmunológico. Además reduce los síntomas de la mayoría de procesos víricos y gripales. La equinacea la podemos usar en casos de resfriado, dolor de garganta, tos, fiebre….

Se puede usar en infusión, extracto, capsulas y otros preparados.

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  • Propóleo

El propóleo es una sustancia que extraen las abejas de algunas plantas y árboles para fabricar los cimientos de sus colmenas. Una vez extraída, esta sustancia es modificada y sintetizada por estos insectos, dotándola de un gran poder medicinal.

Actúa como antibiótico natural y ejerce una importante acción sobre las vías respiratorias altas, otitis, laringitis, sinusitis, bronquitis etc.

Lo podemos encontrar en extracto, comprimidos y e incorporado en otros compuestos.

Aprolis A-V extracto 30 ml

  • Jalea Real

La jalea real es una sustancia muy nutritiva producida por las abejas para su reina, además de aportar energía estimula el sistema nervioso e inmunológico. La mejor opción es consumirla fresca aunque en el mercado existen muchas formulas naturales dónde se integra.

Jalea Real Fresca ecológica 20 gr Ecoflor

  • Vitamina C

La vitamina C ayuda a prevenir resfriados y gripes. Es un potente antioxidante mejorando la salud de las mucosas.

Podemos encontrar un buen aporte de vit C en los cítricos, pimiento, brócoli, acerola, berro, perejil y muchas otras frutas y verduras.

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  • Probióticos y Prebióticos

Los probióticos son microorganismos vivos que administrados en cantidades adecuadas confieren un beneficio a la salud del hospedador. Refuerzan la flora intestinal y actúan contra microorganismos patógenos.

Los prebióticos son ingredientes no digeribles que afectan beneficiosamente al organismo mediante la estimulación del crecimiento y actividad de una o varias cepas de bacterias en el colon mejorando de forma significativa la salud.

Hay estudios que demuestran que una microbiota intestinal adecuada, implica un crecimiento y desarrollo de nuestro organismo apropiado, incluso  está íntimamente relacionado con el desarrollo de nuestro cerebro.

  • Plantas Medicinales

Las plantas medicinales han sido utilizadas desde la antigüedad por todas las civilizaciones para curar muchas enfermedades pero nuestra cultura , los avances y el ritmo de vida que llevamos nos ha llevado a olvidarlas.

A continuación os detallamos  cuales usar según la dolencia:

Afonia: Agrimonia, Consuelda raíz, Gordolobo, Pulmonaria, Regaliz raíz, Salvia, Tomillo.

Amigdalitis: Equinácea, Tomillo, Saúco flor, Eucalipto hoja, Llantén, Malva flor, Cola de caballo.

Asma: Drosera, Ajedrea, Eucalipto hoja, Loto raíz, Salvia, Pulmonaria, Menta piperita, Grindelia, Ginkgo biloba, Liquen de Islandia, Melisa, Zarzaparrilla, Saúco flor.

Bronquitis: Malvavisco raíz, Equinácea, Eucalipto hoja, Salvia, Ajedrea, Pulmonaria, Regaliz raíz, Drosera, Menta piperita, Grindelia, Hinojo semilla.

Faringitis: Malvavisco raíz, Regaliz raíz, Saúco flor, Gordolobo, Equinácea, Tomillo.

Fiebre : Equinácea, Drosera, Grindelia, Ortiga verde, Uña de gato, Tomillo.

Gripe: Equinácea, Saúco flor, Eucalipto hoja, Tomillo, Llantén, Gordolobo, Hisopo, Eucalipto hoja.

Laringitis: Malvavisco raíz, Regaliz raíz, Saúco flor, Equinácea, Tomillo, Malva flor.

Ronquera: Pulmonaria, Equinácea, Tomillo, Agrimonia, Saúco flor, Regaliz raíz.

Sinusitis: Equinácea, Tomillo, Eucalipto hoja, Gordolobo, Malva flor, Saúco flor.

Tos: Drosera, Pulmonaria, Lino semilla, Regaliz raíz, Tomillo, Llantén, Malva flor, Salvia, Saúco flor, Eucalipto hoja, Gordolobo, Lúpulo flor, Amapola flor.

Vahos: Eucalipto hoja, Salvia, Saúco flor. Gargarismo: Salvia, Consuelda raíz, Saúco flor, Ajenjo.

Cataplasma: Cola de caballo. Baño: Tomillo, Eucalipto hoja, Hinojo semilla, Llantén.

Aceite: Eucalipto, Tomillo, Hinojo, Salvia.

  • Consumo de alimentos como  Ajo, Cebolla, Limón Jenjibre, Miel…
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